4 sehat 5 sempurnaSetiap manusia selalu mempunyai rutinitas dan aktivitas setiap harinya dan untuk melakukan aktifitas atau rutinitas tersebut mereka membutuhkan energi yang cukup untuk keseimbangan tubuh. Asupan yang harus di dapatkan oleh tubuh setiap hari antara gizi dan juga kebutuhan energi harus seimbang. Oleh karena itu saya akan mengulas 5 kandungan yang terdpat dalam menu makan sehat  untuk anda dan memberikan solusi belanja mudah di Grocery Online.

Sebenarnya banyak sekali contoh makanan sehat yang sangat baik untuk mencukupi kebutuhan tubuh setiap harinya. Intinya dalam menu makanan sehat haruslah terdapat yang namanya makanan 4 sehat 5 sempurna. Berikut 5 menu makanan yang mengandung gizi cukup.

1. Karbohidrat karbohidrat

Karbohidrat adalah kandungan gizi tinggi dari makanan sehat yang mempunyai fungsi sebagai sumber utama energi. Beberapa contoh dari karbohidrat adalah nasi, singkong, gandum dan masih banyak yang lainnya.

2. Protein

Protein merupakan zat yang proses pencernaannya sangat cepat dan bisa langsung di gunakan oleh tubuh, bisa juga protein ini bersifat energi instan. Beberapa contoh makanan sehat yang mengandung protein adalah telur, tempe, tahu, daging, ikan dan lainnya.

3. Mineral

Selain nikmat rasanya, sayur-sayuran yang mengandung mineral di dalamnya ini adalah termasuk menu makanan sehat yang sangat baik untuk tubuh. Biasanya sayur-sayuran ini bisa di gunakan untuk makanan sehat bagi orang-orang yang menjalankan program diet.

4. Vitamin

Kandungan vitamin yang ada dalam menu makanan sehat buah-buahan ini tentu akan sangat baik bagi tubuh. Setiap buah yang ada di sekeliling kita mengandung vitamin yang berbeda-beda, akan tetapi buah-buahan tersebut sangat baik untuk tubuh kita.

5. Susu

Yang terakhir ini adalah menu makanan sehat yang merupakan hanya sebagai tambahan saja. Susu merupakan sumber kalsium yang sangat baik untuk pertumbuhan gigi dan tulang. Jadi bagi balita dan anak-anak ini tentu akan sangat baik, akan tetapi juga sangat baik jika di konsumsi orang dewasa.

Itulah 5 kandungan dari menu makanan sehat, semoga bermanfaat.